OMA HYVINVOINTI ETUSIJALLE

 

Kuluneiden viikkojen aikana olen taas muistanut miten tärkeää on pitää itsestään huolta. Välillä se unohtuu ja silloin kroppa tai mieli laittaa hanttiin sen verran, että on tehtävä muutoksia saadakseen takaisin hyvän balanssin ja ennen kaikkea hyvänolon. Hassua miten sitä tiedostaa miten pitäisi toimia tai elää, mutta silti välillä menee sieltä mistä aita on matalin tai ei vaan tunnista oireita ennen kuin ne tulevat ryminällä sisään. Itse sain pienen herätyksen nyt kesän aikana, kun en voinut sataprosenttisen hyvin. Kaikki lääketieteelliset tutkimukset näyttivät vihreää valoa, joten tajusin, että oireet johtuivat hyvin todennäköisesti jonkinasteisesta uupumuksesta (toki on mahdollista, että kropassa jylläsi joku pöpökin). Aluksi en uskonut, että uupumus voisi olla yksin syy, koska juurihan olin kolme viikkoa kesälomalla, mutta sitten tajusin, ettei se pelkkää lepolomaa todellakaan ollut.  Väsymys on myös voinut kerääntyä jo pidemmältä ajalta ja uskon, että mm. helteinen kesä vaikutti unenlaatuuni negatiivisesti ja sehän tunnetusti vaikuttaa jaksamiseen.

Nyt kahden viikon aikana olen antanut itselleni aikaa olla ja palautua. Eilenkin olimme järjestäneet aikaa ottaa asukuvat, mutta sitten koko homma ei tuntunutkaan hyvältä ja päivätöiden jälkeen tarvitsin ennen kaikkea lepoa. Niin päätinkin sitten vain ottaa rennosti sen sijaan, että olisin mennyt hampaat irvessä poseeraamaan asukuviin. Kuulostaa ehkä pieneltä, mutta etenkin nyt on vaan pakko keskittää energiat ja aika siihen mikä tuntuu parhaalta.  Levon lisäksi olen kiinnittänyt enemmän huomiota ruokavaliooni ja olen lisännyt siihen enemmän kasviksia, vihanneksia ja marjoja. Iltaisin olen yrittänyt siirtyä somesta pois hyvissä ajoin ja sulkea tietokoneen viimeistään yhdeksältä. Aina en ole tässä onnistunut, mutta se on nyt jatkossa tavoite. Kun heti kymmenen jälkeen menee sänkyyn, niin yöunet ovat tarpeeksi pitkät viikollakin.  Yksinkertaisia pieniä asioita, mutta vointi onkin kohentunut näiden avulla. Nyt siis täytyy pitää näistä asioista kiinni ja kuunnella itseään enemmän!

 

Photo/Thomas D.